عادات صحية No Further a Mystery

عادات صحية No Further a Mystery

Blog Article

عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية: يسبب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والحفاظ على نظافة الأسنان والجسم بشكل منتظم في التعرض للأمراض والعدوى الفيروسية.

النوم الجيد ليلاً يبقيك في مزاج أفضل، ويساعد على تقوية الذاكرة، كما يمنحك القدرة والطاقة على تعلم أشياء جديدة على المدى الطويل، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعدك على الحفاظ على رشاقتك.

الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

كونوا قدوة شخصية بأنفسكم واختاروا النشاط البدني، كي تُظهروا لأطفالكم إلى أي مدى هذا سهل.

تُعَدُّ هذه النصيحة من أبسط الطرائق وأكثرها فعاليةً للتعبير عن شكرنا لله.

لمعلومات إضافية، اقرأوا مقال كيف تشجّعون الموقف الإيجابي من الرياضة.

إنّ ممارسة التمارين الصحية ليست مهمة فقط للحصول على مظهر جسم جميل ومتناسق، بل تتعدى إلى ما هو أهمّ من ذلك، وفيما ياتي بيان لأهمية ممارسة التمارين الرياضية لصحة الأشخاص:[٤][٥]

يظنّ الكثير من الناس بأنّ “النشاط البدني” يعني ممارسة الرياضة أو التمرينات التي تحتاج إلى جهد، ولكن هذه هي فقط واحدة من الطرق لنكون نشطين من الناحية البدنية.

خارج الحاكمية وقبل السجن: مراجعة ذاتيّة وإنكار للأخطاء

اقتصاد أحدث الأخبار تقارير وتحاليل لجنة المال والموازنة: "وداعاً لرحلة البحث عن الطوابع الورقية"

مباشر ويحتار كثيرون في اتباع العادات الصحية التي تجعل حياتهم أفضل، لكن القرارات في هذا السبيل تقع أحيانا ضحية الوقت والظروف، فما الذي يمكنه فعله لتفادي ذلك؟

الأهل الذين يحافظون على تغذية صحية وعلى نشاط بدني يشجّعون أطفالهم على تطوير عادات صحية بشكل أكبر.

الحفاظ على الصحة العقلية: إنّ ممارسة اليوغا، وتقنيات التنفس كل صباح، تُساعد الأشخاص وخاصةً النساء على الحفاظ على مستويات توتر منخفضة ومواجهة الضغوط اليومية.

تتسبّب أمراض القلب بما يُقارب ثلث الوفيات في جميع أنحاء العالم، ويلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في تعزيز صحة القلب، كما أنّه قد يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في صحة القلب؛ فقد تؤثر بعض الأطعمة في ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، والالتهابات؛ وكلّها تُعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونذكر فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة نور القلب:[١]